Comment reprendre le running après une période d’arrêt ?

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Comment reprendre le running après une période d’arrêt ?

Messagepar Gaël » 04 Mar 2017, 00:34

Très intéressant article qui m'a confirmé l'intérêt de laisser au placard tous les plans d'entrainements, tours de pistes et autre cardios.
C'est comme les régimes, ca ne tient pas sur le long terme, courrez pour le plaisir, mais courrez ;-), pas forcément longtemps bien au contraire, mais le plus souvent possible ;-)) :

http://www.runnersworld.fr/coaching/comment-reprendre-le-running-apres-une-periode-darret/

A tous ceux qui ont envie de reprendre la course à pied :
Comment faire :
« Il faut revenir à l’essentiel, aux fondamentaux qui ont fait que vous avez un jour décidé de chausser les runnings et d’aller courir.
C’est-à-dire le plaisir de courir sans contrainte, sans cardio, juste pour soi, où l’on veut et comme on le souhaite. »
Oubliez toute notion de performance et d’entraînement, misez d’abord sur vos propres sensations et sur vos besoins, car « sans plaisir, il n’y a pas de course.
Il faut parfois savoir s’arrêter pour repartir », analyse Sébastien Chaigneau.
Recommencer plutôt en nature en découvrant de nouveaux parcours est une façon de retrouver l’envie.
Profitez-en pour comprendre et analyser les raisons qui vous ont fait perdre l’envie de courir...
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Gaël
 
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